20 Back-to-School εύκολες και υγιεινές ιδέες για πρωινό

Σαν μαμά, ονειρεύομαι και εγώ ένα ιδανικό οικογενειακό δείπνο και αν μπορούσε να γίνεται καθημερινά ακόμα καλύτερα.

Τρελαίνομαι με την εικόνα της οικογένειας που κάθε βράδυ κάθονται όλοι γύρω από το τραπέζι, συζητάνε για το πως πέρασαν τη μέρα τους, λένε αστεία, πειράζει ο ένας τον άλλον και γελάνε.

Μετά αυτοχαστουκίζομαι και κοιτάω την πραγματικότητα, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες όπου η μικρή έχει πάει για ύπνο, πολύ πριν σχολάσει ο άντρας μου.

Αλλά ακόμα και τις υπόλοιπες εποχές, το πρόγραμμα είναι τόσο έντονο που οι πιθανότητες είναι ο ένας να βρίσκεται μέσα στο αυτοκίνητο να τρέχει σε κάποια δραστηριότητα της Ελευθερίας και ο άλλος στο super market ή σε διάφορες εκκρεμότητες και υποχρεώσεις της εβδομάδας.

Άσε που αν τελικά καταφέρουμε να φάμε κάποιο βράδυ όλοι μαζί, επειδή η Ελευθερία κοιμάται πολύ πιο νωρίς από ότι κοιμόμαστε εγώ και ο άντρας μου, θα πρέπει το βραδινό μας να είναι πολύ νωρίς και τελικά καταλήγουμε να τρώμε 2η φορά γιατί έχουμε πάλι πεινάσει.

Από ότι καταλάβατε δεν μας βγαίνει, οπότε το ιδανικό οικογενειακό δείπνο την έχει χάσει την ευκαιρία του.
Αντί για ιδανικό οικογενειακό δείπνο όμως έχουμε καταφέρει να έχουμε ιδανικό οικογενειακό πρωινό!

Μπορεί να μην το καταφέρνουμε και τις 365 μέρες του χρόνου αλλά είναι λίγες οι φορές που δεν θα φάμε όλοι μαζί. Και αξίζει τον κόπο αυτή η προσπάθεια.

Είναι μια ευκαιρία να δούμε ο ένας τον άλλο, να μιλήσουμε για λίγο, να πούμε πως περάσαμε τη προηγούμενη μέρα, να πούμε το πρόγραμμα μας για τη μέρα που έρχεται, να πειράξει ο ένας τον άλλο, να αφηγηθούμε το όνειρο που είδαμε το βράδυ, να γελάσουμε και γενικά να νοιώσουμε αυτό το οικογενειακό δέσιμο.

Το πρωινό οικογενειακό γεύμα το έχουμε καθιερώσει από τότε που η Ελευθερία ήταν 1,5 χρονών και για μας είναι σημαντικό.
Μπορεί τις καθημερινές μέρες, οι επιλογές του πρωινού να είναι πιο απλές, αλλά τα Σαββατοκύριακα θα φτιάξουμε κάτι πιο ιδιαίτερο, κάτι που θέλει περισσότερο χρόνο.

Ακόμη πιο προσεγμένα και πιο ‘πλούσια’ οικογενειακά πρωινά κάνουμε τις ιδιαίτερες μέρες και στιγμές όπως ανήμερα Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς ή την ημέρα των γενεθλίων. Το πρωινό εκείνες τις μέρες, για εμάς, είναι μια μικρή γιορτή.

Τώρα που ανοίγουν και πάλι τα σχολεία, τα ξυπνητήρια θα ρυθμιστούν την προβλεπόμενη ώρα.
Σας προτείνω να τα ρυθμίσετε μισή ώρα πιο νωρίς και να ξεκινήσετε αυτή την όμορφη συνήθεια στην οικογένεια σας, που μόνο οφέλη έχει να σας προσφέρει.

Για να σας παροτρύνω ακόμα περισσότερο, σας έφτιαξα μια επιλογή από 20 εύκολες και υγιεινές ιδέες για πρωινό πριν το σχολείο.
20_back2school_easy_healthy_breakfasts

1. Ομελέτα με τυρί, ντομάτα και κολοκυθάκι
omelette_breakfasst 2. Τοστ με τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα
toast 3. Σπιτική μπάρα δημητριακών με 4 υλικά
mamaggela_banana_bars4. Ψωμί με τυρί cottage, αγγούρι και ντομάτα
cottage_cheese 5. Ντάκος (παξιμάδι, με φέτα και ντομάτα)
dakos 6. Μπισκότα με 2 υλικά
Mamaggela_μπισκότα227. Γάλα με κορν φλέικς ρυζιού (θα τα βρείτε στα βιολογικά) και βρώμη
milk_cornflakes 8. Γιαούρτι με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς
healthy_breakfast_mamaggela9. Pancakes με 3 υλικά και μέλι
pancakes_3_ingredients10. Ψωμί ή φρυγανιά με ταχίνι και μέλι
mamaggela_breakfast 11. Ρυζογκοφρέτα με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι
yummy_breakfast 12. Ψωμί ή φρυγανιά με αβοκάντο και μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη (θα την βρείτε στα βιολογικά)
backtoschool_breakfast 13. Αυγό μελάτο με κομματάκια ψωμιού
bread_egg 14.  Ρυζογκοφρέτα με αβοκάντο και αυγό βραστό
avocado_egg 15. Σπιτικές μπάρες γιαουρτιού σε 10 λεπτά
frozen_bars16. Γιαούρτι, βρώμη, σταφίδες και ξηρούς καρπούς
breakfast_mamaggela 17. Μπανάνα φυστικοβούτυρο και μέλι
banana_peanut_butter18. Γιαούρτι με μέλι και μπανάνα
yogurt_banana_honey19. Σπιτικά μπισκότα με μέλι, βρώμη και αμύγδαλα
Μπισκότα εύκολα 20. Φρυγανιά με μερέντα από καρύδα χωρίς ζάχαρη (θα τη βρείτε στα βιολογικά), μπανάνα και καρύδια
healthy_breakfast

Σημείωση: Τα υλικά που έχω επιλέξει κάνουν τις συνταγές πιο υγιεινές, μπορείτε όμως να τα αντικαταστήσετε με υλικά της αρεσκείας σας. Π.χ βούτυρο αντί για αβοκάντο, μαρμελάδα της επιλογής σας αντί για μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη, κορν φλέικς της επιλογής σας αντί κορν φλέικς ρυζιού, μερέντα της επιλογής σας αντί μερέντα από καρύδα χωρίς ζάχαρη κ.α.

Καλή σας απόλαυση!

Γενέθλια (not)!

Πάρτι_νεράιδες
Ελευθερία: Μαμά, θέλω να κάνουμε πάρτι! Σε παρακαλώ, θέλω να κάνουμε πάρτι!!
Εγώ: Μα, τα γενέθλια σου είναι το Φεβρουάριο.
Ελευθερία: Δεν πειράζει! Δε χρειάζεται να έχω γενέθλια.
Εγώ: ;;;;;

Παρόμοιες συζητήσεις γίνονταν πολύ συχνά τις τελευταίες μέρες και τελικά κατάφερε να με βάλει σε σκέψεις. Οπότε, μια μέρα της λέω:

Εγώ: Ελευθερία, τελικά έχεις δίκιο. Δε χρειάζεται να έχουμε γενέθλια για να κάνουμε πάρτι. Τι πάρτι θέλεις; Νεραϊδόκοσμο ή κυνήγι κρυμμένου θησαυρού;
Ελευθερία: (γουρλώνει τα μάτια, σκάει ένα τεράστιο χαμόγελο και λέει φωναχτά) Νεραϊδόκοσμο!!!!!!! Είσαι η καλύτερη μαμά του κόσμου!
Εγώ: Τέλεια! Αλλά θα πρέπει να έχεις υπομονή, διότι δεν έχω πολύ χρόνο και μπορεί να αργήσουμε μέχρι να το οργανώσουμε. Επίσης, θα χρειαστώ βοήθεια. Θέλεις να με βοηθήσεις;
Ελευθερία: Ναιαιαιαι!!!!

Θα ήθελα εκείνη ακριβώς τη στιγμή να γινόμουν για λίγο η χαρά της και να νιώσω αυτό που ένιωσε! Μόνο αυτά τα 5-10 λεπτά ευτυχίας, μου ήταν αρκετά για να οργανώσω όσα πάρτι θέλει!

Ο κανόνας ήταν να διαλέξει η ίδια ποιες Νεραϊδοφίλες της θα έρθουν στο πάρτι. Διάλεξε 7.
7 μικρές Νεράιδες, που σκόρπισαν στον κήπος μας μαγική νεραϊδόσκονη!
7 παιδικές φωνούλες, που έζησαν για λίγο το δικό τους παραμύθι, ζωντάνεψαν για μια στιγμή τα όνειρά τους.

.  ......             Φωτογραφία από την Νεραιδομαμά Ρένα

Φωτογραφία από την Νεραιδομαμά Ρένα

Σχεδόν κάθε μέρα μιλούσε στις φίλες της για το πάρτι της.

– Σήμερα η μαμά μου παράγγειλε τα φτερά.
– Σήμερα βοήθησα τη μαμά μου να φτιάξουμε τις φούστες και την νεραϊδόσκονη.
– Μια φίλη της μαμάς μου θα μας φτιάξει το νεραϊδοποτό μας και μια άλλη το νεραϊδοκέικ μας.

Πέρασαν σχεδόν 2 μήνες μέχρι να κάνουμε το πάρτι και η υπομονή της με εντυπωσίασε! Να ξέρετε, τα παιδιά μπορούν να έχουν πολύ υπομονή, αρκεί να αξίζει.

Την ημέρα του πάρτι ξυπνάει το πρωί, θυμάται ότι σήμερα είναι Η ΜΕΡΑ και αρχίζει να φωνάζει χαρούμενη ‘σήμερα είναι το πάρτι με τις νεράιδες’!

Το πάρτι έγινε και οι μικρές Νεράιδες μας μάγεψαν. Τελικά είναι τόσο όμορφο να γιορτάζεις…χωρίς να γιορτάζεις.

Το βράδυ, μετά το πάρτι:
Εγώ: Πέρασες καλά;
Ελευθερία: Ναιαι! Μαμά, θα μου κάνεις πάρτι κυνήγι κρυμμένου θησαυρού, πάρτι για Έλσες και πιτζάμα πάρτι;
Εγώ: ;;;;;

Σταματήστε με! (ΝΟΤ)

Καλή σχολική χρονιά!

Σήμερα ξεκίνησε ακόμα μια νέα σχολική χρονιά για την Ελευθερία.
Μόλις σχόλασε, πήγα να την πάρω και μέσα στο αυτοκίνητο συζητούσαμε για το πως πέρασε τη πρώτη της μέρα στο σχολείο.

1st_day_school_mamaggelaΚάποια στιγμή της λέω ‘Ελευθερία, νομίζω είσαι πολύ χαρούμενη σήμερα’ και μου απαντάει ‘μαμά, όχι μόνο χαρούμενη, είμαι ευτυχισμένη!’

1st_day_at_schoolΚαλή σχολική χρονιά σε όλα τα ευτυχισμένα παιδιά!

Κολυμπάει!

Ήταν 1,5 χρονών! Είπα και εγώ να πάω με την κόρη μου στο baby swimming.

baby_swim_mamaggela

Σχολούσα από τη δουλειά, έτρεχα σαν τρελή στο σπίτι να ετοιμαστώ, να ετοιμάσω τη κόρη μου, να πάρω το σακβουαγιάζ με τα πράγματα που είχα ετοιμάσει από την προηγούμενη το βράδυ, να έχω ρυθμίσει το θέμα φαγητού, δηλαδή να μην έχει φάει πολύ, αλλά να μην πεινάει κιόλας, να πάω στο κολυμβητήριο να την ετοιμάσω, να με ετοιμάσω, να κάνω ντουζ πριν το μάθημα, ντουζ την Ελευθερία, μπάνιο μετά το μάθημα εγώ, μπάνιο την Ελευθερία, να τη ντύσω, να ντύσω εμένα, να κάνω και το socializing με τις άλλες μαμάδες, να γυρίζω σπίτι και να πλένω μαγιό, σκουφάκια, μπουρνούζια για την επόμενη φορά.

Βάσανο! Μόνο που τα ξανά σκέφτομαι, κουράστηκα.
Άντεξα 2-3 μήνες και μετά σταματήσαμε. Εμένα βέβαια μου φάνηκε αιώνας!

Υπήρχαν όμως και τα θετικά απ’ αυτή τη διαδικασία.
Το σημαντικότερο ήταν ότι η Ελευθερία εξοικειώθηκε και αγάπησε το νερό.
Μαζί με αυτή εξοικειώθηκα και εγώ να κάνω παιχνίδια μαζί της στο νερό.

Κάθε καλοκαίρι παίζαμε πολλές ώρες στη θάλασσα και στην πισίνα με κύριο στόχο να μάθει να κολυμπάει. Φυσικά δεν είμαι ειδικός, αλλά καλά τα πήγαμε.

Ήμουν πάντα κοντά της, έτοιμη να την κάνω να νοιώσει ασφάλεια.
Σήμερα η Ελευθερία, 4.5 χρονών, αγαπάει πολύ το νερό, νοιώθει μεγάλη αυτοπεποίθηση όταν βρίσκεται μέσα στη θάλασσα ή στην πισίνα και εγώ είμαι μια υπερήφανη μαμά, διότι πριν από 20 ημέρες κολύμπησε πρώτη φορά μόνη της μια μικρή απόσταση, χωρίς κανείς να την κρατάει και χωρίς βοηθητικά εξαρτήματα και κάθε μέρα κολυμπάει όλο και πιο καλά.

Είμαι περήφανη μαμά και ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας!
Είναι αυτές οι μικρές στιγμές που κοιτάζεσαι με τον άντρα σου στα μάτια, χαμογελάτε και οι δυο και νοιώθεις μεγάλη χαρά για το παιδί σου που μεγαλώνει και γίνεται λίγο ακόμα ανεξάρτητη, αλλά ταυτόχρονα έρχεται και ένας κόμπος στο λαιμό σου γιατί αυτό το μωρό που κρατούσες στην αγκαλιά σου εχθές, σήμερα έχει μάθει να κολυμπάει μόνο του!

Μεγαλώνει…

Photo by Donnie Ray Jones

35 μικρές υπενθυμίσεις για τα παιδιά μας

www.mamaggela.grΈνας από τους ρόλους μας σαν γονείς είναι να διδάξουμε τα παιδιά μας κάποιες αξίες, που θα τα βοηθήσουν στη μετέπειτα ζωή τους.
Σίγουρα, κάθε γονέας έχει τις δικές του προσωπικές εμπειρίες και αξίες που προσπαθεί να μεταδώσει στα παιδιά του. Κάποιες από αυτές στη δική μας οικογένεια είναι οι παρακάτω:

1. Να γελάς περισσότερο
2. Ποτέ μη σταματάς να μαθαίνεις καινούρια πράγματα
3. Μη κρίνεις τους άλλους
4. Να εκτιμάς αυτό που έχεις αλλά πάντα να προσπαθείς για κάτι καλύτερο
5. Να αγαπάς και να φροντίζεις το σώμα σου
6. Κάθε μέρα να προσπαθείς να γίνεις καλύτερος και πιο θετικός άνθρωπος
7. Μάθε να προσαρμόζεσαι στις αλλαγές. Είναι σημαντικό!
8. Τόλμα να κάνεις πράγματα, που σε κάνουν να νιώθεις άβολα
9. Να ζητάς συγγνώμη
10. Να μοιράζεσαι τις γνώσεις σου
11. Να παραδέχεσαι τα λάθη σου
12. Να κρατάς ένα χαμηλό ‘ego’
13. Μη δίνεις τα λεφτά σου, να προσφέρεις τον χρόνο σου
14. Μη φοβάσαι να κάνεις λάθη. Με αυτά γίνεσαι πιο δυνατός
15. Να είσαι ειλικρινής
16. Να ακούς περισσότερο και να μιλάς λιγότερο
17. Σταμάτα να βλέπεις τηλεόραση
18. Να πίνεις πολύ νερό
19. Να προσφέρεις την αγάπη σου, χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα
20. Βγάλε από την ζωή σου τους αρνητικούς ανθρώπους
21. Να μαθαίνεις από τους ανθρώπους γύρω σου
22. Μια φορά το χρόνο, τουλάχιστον, να πηγαίνεις σε ένα μέρος που δεν έχεις πάει ποτέ
23. Να έρχεσαι συχνά σε επαφή με τη φύση
24. Να προσφέρεις στον εαυτό σου καθημερινά ένα καλό ύπνο
25. Μην είσαι σκληρός με τον εαυτό σου
26. Να τολμάς να λες ‘όχι’
27. Να κοιτάς τους ανθρώπους στα μάτια όταν τους μιλάς
28. Να είσαι επικοινωνιακός
29. Να έχεις πάθος για ό,τι και αν κάνεις
30. Να μη σε νοιάζει τι πιστεύουν οι άλλοι για σένα
31. Μην αφήνεις το χρόνο να χάνεται, αξιοποίησε τον
32. Να ακολουθείς το δικό σου όνειρο και όχι τις προσδοκίες των γύρων σου
33. Να μη χάσεις ποτέ το θάρρος και την τόλμη να εκφράζεις την άποψη σου. Να νιώθεις ελεύθερη!
34. Αν έχεις έμπνευση για κάτι, απλά ακολούθησε την
35. Η ζωή είναι μικρή και πολύτιμη για αυτό απόλαυσε κάθε λεπτό της

Είναι σημαντικό να διδάσκουμε τα παιδιά μας… αλλά είναι σπουδαίο να γίνουμε εμείς, το παράδειγμα που θέλουμε να ακολουθήσουν!

Χορεύω από χαρά!

dancingΤα συναισθήματα που σου προσφέρει το blogging είναι μοναδικά!
Τα ζω και τα απολαμβάνω κάθε μέρα, κάθε στιγμή!

Σε λίγο καιρό κλείνω 3 χρόνια από τότε που ξεκίνησα το δικό μου blog.
Θυμάμαι το άγχος μου, όταν για πρώτη φορά πάτησα το κουμπί για να δημοσιεύσω το πρώτο μου άρθρο. Έτρεμε το χέρι μου και χτυπούσε δυνατά η καρδιά μου.
Νόμίζω ότι όλοι οι bloggers το έχουν νιώσει αυτό στο πρώτο τους άρθρο.

Θυμάμαι την απίστευτη χαρά μου, όταν μια από τις μεγαλύτερες bloggers της Ελλάδας, αναφέρθηκε στο δικό μου άρθρο, το οποίο ήταν αφιερωμένο στην ίδια.

Αυτή η blogger, είναι η αιτία που εγώ σήμερα έχω ένα blog και μέσα από αυτό έχω γνωρίσει ΕΣΑΣ, μέσα από αυτό έχω κερδίσει μοναδικές εμπειρίες, έχω κρατήσει στιγμές και σκέψεις για να μπορεί η κόρη μου σε λίγα χρόνια να τις διαβάζει και έχω γίνει καλύτερος άνθρωπος.

Είναι μαγικό το συναίσθημα, όταν συναντώ μια φίλη στο δρόμο και μου λέει ‘σε διαβάζω!’.
Νιώθω υπέροχα όταν μου αφήνετε σχόλια και μου λέτε ότι μια ιδέα που έγραψα σας έλυσε τα χέρια.

Δεν περιγράφεται το συναίσθημα που νιώθω, όταν γνωστοί και φίλοι μου στέλνουν μηνύματα για να με ρωτήσουν την άποψή μου για κάποιο βιβλίο για γονείς ή κάποιο παραμύθι ή συμβουλές για το πως έκοψα την πάνα της κόρης μου.

Είναι σημαντικό για εμένα, όταν φίλες μου, μου λένε ότι είμαι πηγή έμπνευσης και ότι σίγουρα και εγώ είμαι στη λίστα κάποιου.

Δεν ξέρω αν όντως αξίζω όλα αυτά τα σχόλια, ξέρω όμως ότι όλα αυτά με κάνουν να θέλω να ‘χορεύω από χαρά’! ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

Για κάποιους τα likes στα άρθρα μπορεί να μην είναι σημαντικά. Για εμένα είναι πολύ σημαντικά γιατί αυτά είναι η αξιολόγηση η δική σας για το αν σας αρέσει αυτό που γράφω ή όχι. Είναι ένας τρόπος να επικοινωνώ μαζί σας και εσείς μαζί μου!

Όταν όμως κάποιος θέλει να εκφραστεί παραπάνω, θα αφήσει κάποιο σχόλιο.
Εχθές στο facebook αναφέρθηκα σε ένα τέτοιο σχόλιο που μου άφησε μια μαθήτρια 16 χρονών. Της απάντησα χθές και δείτε την αντίδρασή της σήμερα στα σχόλια του άρθρου εδώ.
Πείτε μου, δεν είναι ωραίο το συναίσθημα όταν σου λέει μια μαθήτρια 16 χρονών ότι ένα σου σχόλιο ήταν αρκετό για να την κάνει να χορεύει από χαρά; Δεν είναι ωραίο το συναίσθημα όταν θέλει να σου ανταποδώσει την χαρά της, αφιερώνοντας σου ένα δικό της άρθρο;

Ναι, είναι μοναδικό και σε κάνει να ‘θέλεις να χορεύεις’!

Photo by istolethetv

Ένα πολύτιμο δώρο για τη κόρη μου!

Από τότε που γεννήθηκε η κόρη μου, ένιωσα πως μια από τις μεγαλύτερες υποχρεώσεις μου σαν γονιός είναι να γίνει ένας ανεξάρτητος άνθρωπος με μεγάλη αυτοπεποίθηση.
self_confidenceΈτσι με μεγάλωσαν και μένα οι γονείς μου και πιστεύω ότι αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα εφόδια, που μου έδωσαν στη ζωή μου.

Νιώθω μεγάλη ικανοποίηση γι’ αυτό το δώρο και νιώθω την ανάγκη να κάνω και γω το ίδιο για την κόρη μου.

Φαντάζομαι ότι, η ζωή και τα βιώματα της παιδικής μου ηλικίας, πολλές φορές με οδηγούν αυτόματα να κάνω κάποιες επιλογές για τον τρόπο που θα μεγαλώσω το παιδί μου, με βασικό στόχο την ανεξαρτητοποίησή της. Πέραν όμως από τις αυθόρμητες επιλογές, κάνω και συνειδητές προς αυτή την κατεύθυνση.
confidenceΟι ισορροπίες είναι σημαντικές, ώστε να μη «μεγαλώσει πριν την ώρα της» και να βιώσει την παιδική της ηλικία, όπως πραγματικά της αξίζει! Η παιδική ηλικία είναι η πιο δυνατή, σημαντική και απίστευτη περίοδος της ζωής ενός ανθρώπου και οφείλω να μου το υπενθυμίζω συνέχεια!

Με βασικό οδηγό την ηλικία της και πάνω από όλα την ίδια της την συμπεριφορά, τον χαρακτήρα της και τα σημάδια που η κόρη μου μου ‘φωνάζει’ και μου δείχνει, προχωράμε και ανεβαίνουμε ένα σκαλοπάτι τη φορά.

Επειδή κανείς δεν γεννήθηκε έτοιμος γονιός και επειδή όντως το εγχειρίδιο του γονέα δε μας το έδωσαν στο μαιευτήριο (όπως συνηθίζεται να λένε), είναι σημαντικό να κάνουμε πάντα έρευνα για ό,τι μας απασχολεί.

Ένας βασικός οδηγός για μένα, από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης μου έως και σήμερα, υπήρξε το www.babycenter.com. Από εκεί ενημερώνομαι, εβδομαδιαία, για τα αναπτυξιακά στάδια ενός παιδιού. Έχω βρει πολλές απαντήσεις σε πολλές ανησυχίες μου σε αυτά τα 4 χρόνια της ζωής της κόρης μου.

Φυσικά, δεν είναι ο μοναδικός τρόπος ενημέρωσης μου. Είναι πολλές οι φορές που έχω εμπιστευτεί το μητρικό μου ένστικτο, το ένστικτο του άντρα μου, τις εμπειρίες άλλων μαμάδων και μπαμπάδων φίλων μου, τους δικούς μου γονείς, σεμινάρια, άρθρα και βιβλία για γονείς.

Πολλές φορές μάλιστα, όλες αυτές οι πληροφορίες μας μπερδεύουν στο να αποφασίσουμε ποια είναι τελικά η ιδανική επιλογή.

Καλό είναι στο τέλος, να ακολουθούμε την επιλογή που μας υπαγορεύει το ένστικτό μας ότι είναι η πιο σωστή για το δικό μας παιδί!

Η ιδανική επιλογή, μπορεί να σκέφτεται κάποιος ότι είναι αυτή που κριτήριό της έχει την αγάπη.
Η αγάπη για το παιδί μας είναι κάτι που δεν μπορεί κανείς να αμφισβητήσει. Αλλά δεν είναι λίγες οι φορές που αυτή, άθελα μας, στέκεται εμπόδιο στο να μεγαλώσουμε ανεξάρτητα παιδιά.

Φυσικά και γω δεν αποτελώ την εξαίρεση, απλώς φροντίζω όσο μπορώ να τη συνδυάζω με την ανεξαρτησία και το ΄τσαλάκωμα΄.

Την αγαπάω, γι’ αυτό θέλω να είναι ανεξάρτητη και να μπορεί να φάει ή να κοιμηθεί ή να ντυθεί μόνη της.
Την αγαπάω, γι’ αυτό θέλω να ‘τσαλακωθεί’ και να μπορεί να βρει τη λύση μόνη της, όταν μαλώνει με τη φίλη της.
Την αγαπάω για αυτό και θέλω να μάθει να παίζει μόνη της και να μην νιώθει άβολα.
Την αγαπάω και σέβομαι την επιλογή της να βάζει κάθε μέρα ροζ φόρεμα στο σχολείο.
Αυτή η επιλογή σήμερα είναι ένα μάθημα για μια πιο σοβαρή επιλογή στη μετέπειτα ζωή της.

Είμαι μια μαμά, που βάζει όρια και έχει κανόνες, διότι πιστεύω ότι τα παιδιά γεννιούνται με την φυσική ανάγκη να σπάνε αυτούς τους κανόνες. Δεν έχω δικαίωμα να της το στερώ αυτό.

Είμαι όμως και μια μαμά που τολμάει να αφήσει το παιδί της να τσαλακωθεί, να επιλέξει, να κάνει λάθος, να μάθει, να προετοιμαστεί για την κοινωνία που θα μεγαλώσει.

Έχω κάνει πολλά λάθη και θα κάνω άλλα τόσα, διότι δεν είμαι σούπερ μαμά, αλλά δε θα σταματήσω να ενισχύω και να ενθαρρύνω την ανεξαρτησία της κόρης μου και να πιστεύω ότι αυτό είναι ένα από τα καλύτερα και πολυτιμότερα δώρα που μπορώ να της προσφέρω ως γονιός.
horse_riding

Τα ανεξάρτητα παιδιά είναι παιδιά γεμάτα αυτοπεποίθηση και μεγάλη αυτοεκτίμηση και εγώ ως γονιός οφείλω να της προσφέρω τα εφόδια και τα ερεθίσματα που χρειάζεται για να γίνει ένα ξεχωριστό παιδί!

Πως μπορείς να γίνεις καλύτερος άνθρωπος!

peaceΠρόσφατα παρακολούθησα ένα επαγγελματικό σεμινάριο με θέμα τη Συναισθηματική Νοημοσύνη και εκπαιδευτή το Μάνο Παυλάκη.
Μέσα σε λίγες ώρες, κατάφερε να με κάνει να νιώσω διάφορα συναισθήματα.

Ένιωσα συγκίνηση, τη στιγμή που μας έβαλε να παρακολουθήσουμε τη γνωστή ταινία μικρού μήκους του Κωνσταντίνου Πιλάβιου ‘Τι είναι αυτό;’.

Ένιωσα χαρά και γέλασα με τη ψυχή μου, παίζοντας ένα παιχνίδι με τους συναδέλφους μου.

Ένιωσα ικανοποίηση, αγωνία και άλλα πολλά συναισθήματα, αλλά περισσότερο θέλω να σταθώ σε αυτό το οποίο με έβαλε σε σκέψεις.
Είναι η στιγμή που μας ζήτησε να κάνουμε μια λίστα, σε ένα κομμάτι χαρτί, με 3-4 άτομα που με κάποιο τρόπο έχουν επηρεάσει/σημαδέψει θετικά την ζωή μας.

Σίγουρα, για όλους μας υπάρχουν πολλοί τέτοιοι άνθρωποι που μπορεί μάλιστα οι ίδιοι να μην το γνωρίζουν καν.

Μπορεί να είναι κάποιος δάσκαλος από τα μαθητικά μας χρόνια, κάποιος εκπαιδευτής ενός σεμιναρίου, κάποιος καλός μας φίλος, ένα συγγενικό μας πρόσωπο ή κάποιος άγνωστος που έτυχε να πιάσουμε κουβέντα σε ένα πάρτι ή σε ένα ταξίδι και μας είπε κάτι που μας έκανε να δούμε την ζωή διαφορετικά, πιο θετικά ή πιο αισιόδοξα.

Σίγουρα και εγώ, στα 34 χρόνια της ζωής μου, έχω γνωρίσει πολλούς ανθρώπους που ο καθένας τους λίγο ή πολύ με έχει επηρεάσει θετικά στο να πάρω κάποιες αποφάσεις και να κάνω το επόμενο βήμα που πιθανόν να μου άλλαξε κάποια πτυχή της ζωής μου.

Από το μυαλό μου στιγμιαία πέρασαν πάρα πολλοί φίλοι, γνωστοί, συγγενικά πρόσωπα, συνάδελφοι αλλά και άγνωστοι.

Αν έχετε και εσείς ένα λεπτό, πάρτε ένα μολύβι και ένα χαρτί και σημειώστε τους δικούς σας σπουδαίους ανθρώπους που σας επηρέασαν/σημάδεψαν θετικά στη ζωή σας και τους θυμάστε έντονα.

Στη δική μου λίστα έγραψα 3 ανθρώπους!

Αμέσως μετά, η πρόταση του εκπαιδευτή ήταν να σκεφτούμε τα χαρακτηριστικά αυτών των ανθρώπων που τους κάνουν τόσο ξεχωριστούς στα δικά μας μάτια και έχουν καταφέρει να επηρεάσουν κάποιο κομμάτι της ζωής μας.

Γυρνώντας σπίτι έκατσα και κατέγραψα τα χαρακτηριστικά αυτά που πραγματικά θαυμάζω σε αυτούς τους ανθρώπους και μερικά από αυτά είναι τα παρακάτω:

Θαυμάζω τη γενναιόδωρη αθωότητα τους και την ταπεινότητα τους.

Μου αρέσει η ευγένεια και η δύναμη τους να αισθάνονται καλά, χωρίς να έχουν την ανάγκη να υποβαθμίσουν κάποιον άλλον.

Θαυμάζω τη προσφορά τους να βοηθήσουν άλλους ανθρώπους χωρίς να έχουν κάποιο όφελος, αλλά και την ήρεμη δύναμή τους να σε κάνουν να θέλεις να γίνεις καλύτερος άνθρωπος.

Η ισορροπία του χαρακτήρα τους και το πόσο καλά φαίνεται να έχουν δουλέψει το κομμάτι ‘ο εαυτός μου’ είναι κάτι που σίγουρα ξεχωρίζει πάνω τους.

Κάτι ακόμα που θαυμάζω, είναι το πάθος και η βαθιά γνώση τους με αυτό που θα καταπιαστούν.

Ωραία μέχρι εδώ. Γράψαμε τη λίστα μας, γράψαμε τα χαρακτηριστικά που θαυμάζουμε αλλά αυτό αρκεί; Όχι, δεν αρκεί.

Έχουμε και εμείς μια ‘υποχρέωση’ απέναντι σε όλους τους ανθρώπους που συναναστρεφόμαστε καθημερινά και αυτή η ‘υποχρέωση’ είναι να προσπαθούμε κάθε μέρα να μπούμε και εμείς με την σειρά μας στη λίστα κάποιου.

Το οφείλουμε σε αυτούς που αγαπάμε, αλλά πάνω από όλα το οφείλουμε στον εαυτό μας!

Αυτό σημαίνει ότι εμπνεόμαστε από αυτά τα σημαντικά χαρακτηριστικά, τα οποία εμείς οι ίδιοι έχουμε ήδη αναγνωρίσει ότι τα θαυμάζουμε και καθημερινά προσπαθούμε να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι για να εμπνεύσουμε και εμείς κάποιον άλλο με στόχο να γίνουμε ένας από τους 3 ξεχωριστούς ανθρώπους στη λίστα κάποιου.

Αυτό δεν μπορεί να γίνει από την μια μέρα στην άλλη.
Η αλλαγή όμως ξεκινάει από εμάς τους ίδιους και αυτό θα είναι ένα θαυμάσιο βήμα για να βελτιώσουμε την ζωή μας.

Κανείς άλλος δεν έχει την δύναμη να το κάνει εκτός από εμάς, γι’ αυτό ας επωφεληθούμε από αυτό και να κάνουμε τον εαυτό μας ευτυχισμένο!

Ξεκινήστε σήμερα! Γράψτε τη λίστα σας και τα χαρακτηριστικά που θαυμάζετε και βάλτε στόχο να γίνετε η έμπνευση για κάποιον άλλο.

Ένα από τα πιο όμορφα συναισθήματα στη ζωή ενός ανθρώπου είναι όταν γνωρίζει ότι έχει αλλάξει τη ζωή κάποιου, θετικά!

Photo by Nagesh Jayaraman

Παγωτο-σοκολατάκια με 2 υλικά | Frozen Dots

Μόλις είδα αυτά τα σοκολατάκια στο pinterest, την ίδια στιγμή μπήκα στη κουζίνα και τα έφτιαξα!
healthy_kids_snack Όσοι με διαβάζετε καιρό, θα έχετε δει ότι οι συνταγές που επιλέγω να ανεβάζω στο blog μου είναι κυρίως εύκολες, υγιεινές και νόστιμες. Νόστιμες, τουλάχιστον για τα γούστα της οικογένειας μας :)

Είναι σημαντικό για μένα να είναι εύκολη η συνταγή και με απλά υλικά διότι το τελευταίο πράγμα που θέλουμε εμείς οι μαμάδες (και όχι μόνο) είναι να βρισκόμαστε στη κουζίνα για να φτιάχνουμε γλυκά. Εντάξει, δε λέω…υπάρχουν λίγες φορές που το απολαμβάνουμε κιόλας.

Σημαντικό επίσης είναι η συνταγή να είναι υγιεινή. Καλώς ή κακώς, τα περισσότερα παιδιά (και όχι μόνο) το θέλουν το γλυκάκι τους. Στο χέρι μας είναι να φροντίζουμε τα υλικά να είναι όσο πιο αγνά γίνεται.

Μετά την επιτυχία που είχαν οι μπάρες γιαουρτιού σε 10 λεπτά, σειρά έχουν τα παγωτο-σοκολατάκια φτιαγμένα μόνο με γιαούρτι και μέλι! Μια δροσερή απόλαυση για όλη την οικογένεια!
kids_healthy_snack

Θα χρειαστείτε
✔ 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι (εγώ έβαλα βιολογικό γιαούρτι αγελάδος αλλά πιθανόν να κάνουν και άλλοι τύποι γιαουρτιού)
✔ 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι (μπορείτε να βάλετε περισσότερα ή λιγότερα, αναλόγως πόσο γλυκό το θέλετε)

Εκτέλεση
✔ Ανακατεύετε το γιαούρτι με το μέλι μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα
yogurt_honey✔ Αν θέλετε να δώσετε χρώμα στα σοκολατάκια, μπορείτε να προσθέσετε κακάο ή μερικές σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής
blue_frozen_dot✔ Βάλτε το μείγμα σε ένα πλαστικό σακουλάκι για τρόφιμα και κόψτε ελάχιστα τη μια γωνία του
www.mamaggela.grmamaggela.gr

✔ Σε ένα μικρό ταψί (να χωράει στη κατάψυξή σας) απλώνετε λαδόκολλα και αδειάζετε από την κομμένη γωνία τόσο μείγμα όσο χρειάζεται για να κάνετε μικρά σοκολατάκια
dots_frozen frozen_dot_chocolatefrozen_dots

Στη παραπάνω φωτογραφία δεν έχω βάλει λαδόκολλα αλλά βγαίνουν καλύτερα με τη λαδόκολλα.
froze_blue_dots✔ Βάλτε το στην κατάψυξη να παγώσει για 12 ώρες περίπου
✔ Βγάζετε μόνο όσα σοκολατάκια θέλετε να καταναλώσετε άμεσα και αν το κάνετε όπως εμένα: ανοίγεις κατάψυξη, τσιμπάς ένα σοκολατάκι, το τρώς κλείνεις κατάψυξη. Περνάει ένα δευτερόλεπτο και λες ΄μωρέ δε τρώω άλλο ένα’ ανοίγεις κατάψυξη, τσιμπάς ένα σοκολατάκι, το τρώς κλείνεις κατάψυξη. Περνάει ένα δευτερόλεπτο…
Για τα παιδιά είπαμε είναι η συνταγή ε;
blue_dots

Καλή απόλαυση!

Πως να μεγαλώσεις παιδιά με μεγάλη αυτοπεποίθηση, ακόμα κι αν εσύ δεν έχεις!

mamaggela.gr
Τα τελευταία χρόνια παρακολουθώ το lifehack το οποίο είναι ένα ευρέως αναγνωρισμένο blog με άρθρα και συμβουλές για να βελτιώσεις διάφορες πτυχές της ζωής σου. Σας προτείνω να μπείτε και να διαβάσετε άρθρα από εκεί.

Πρόσφατα έπεσα σε ένα άρθρο της Leslie Frey το οποίο θέλησα να μεταφράσω και να μοιραστώ μαζί σας, μιας και πιστεύω ότι περιγράφει ένα θέμα που απασχολεί πολλούς από εμάς, είτε είμαστε γονείς είτε όχι. Διαβάστε το σε ελεύθερη μετάφραση.

”Θέλεις τα παιδιά σου να έχουν αυτοπεποίθηση ώστε να μπορέσουν να βγουν στον κόσμο και να ζήσουν ικανοποιητικές ζωές! Την ίδια στιγμή θέλεις να προστατέψεις τα παιδιά σου από το να πληγωθούν!

Έχεις σκεφτεί ότι μπορεί οι καλές σου προθέσεις να μεγαλώσεις τα παιδιά σου με ασφάλεια να έρχονται σε διαμάχη με την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησής τους;

Σαν βιωματική παιδαγωγός με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας δουλεύοντας με παιδιά και εφήβους, σου προσφέρω αποδεδειγμένες οδηγίες για να βοηθήσεις τα παιδιά σου να κερδίσουν αυτοπεποίθηση ώστε να αντιμετωπίζουν κάθε πρόκληση.

Από που προέρχεται η αυτοπεποίθηση;

Το μοντέλο ‘Comfort Zone’ παρέχει το Α και το Ω της οικοδόμησης της εμπιστοσύνης.

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε 3 ξεχωριστές ζώνες λειτουργίας:

✔ The Comfort Zone (ζώνη άνεσης)
✔ The Stretch Zone (ζώνη έκτασης – τεντώματος)
✔ The Panic Zone (ζώνη πανικού)

Ενώ όλοι μας έχουμε και τις τρεις αυτές ζώνες, τα όρια για κάθε ζώνη διαφέρουν για τον καθέναν από εμάς. Επίσης, αυτά τα όρια αλλάζουν κατά την διάρκεια της ζωής μας.

comfort_zone

The Comfort Zone – Η Ζώνη Της Άνεσης

Όταν λειτουργούμε μέσα στην Comfort Zone, νιώθουμε ασφαλείς. Τα γεγονότα είναι προβλέψιμα. Όταν βαριόμαστε, ξέρουμε πως να βρούμε το ερέθισμα που ψάχνουμε. Νιώθουμε ιδιαίτεροι, αγαπητοί και συνδεδεμένοι.

Οι ‘σπόροι’ της αυτοπεποίθησης είναι απόλυτα ενωμένοι με την Comfort Zone γιατί ξέρουμε ακριβώς πως να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες μας. Καμία γνώση όμως δεν αποκτιέται μέσα στη Comfort Zone γιατί κάθε ανάγκη ικανοποιείται εφαρμόζοντας αυτά που ήδη γνωρίζουμε.

The Stretch Zone – Η Ζώνη Της Έκτασης (του τεντώματος)

Οποτεδήποτε νιώσουμε άβολα, τότε βρισκόμαστε στη Stretch Zone. Αν και νιώθουμε αβεβαιότητα, ίσως και τρόμο, η Stretch Zone είναι το ‘βασίλειο’ του ενθουσιασμού και της ανάπτυξης. Μαθαίνουμε νέες πληροφορίες για τον κόσμο και ανακαλύπτουμε νέες ικανότητες που δεν γνωρίζαμε ότι έχουμε.

Φανταστείτε έναν αρσιβαρίστα. Για να αυξήσει τη δύναμή του, σηκώνει βάρη συχνά. Όσο συνεχίζει να σηκώνει βάρη, τα κιλά που μπορεί να σηκώσει αυξάνονται.
Ομοίως, όσο περισσότερο προσπαθούμε να βρισκόμαστε στη Stretch Zone, στην πραγματικότητα αλλάζει το μέγεθος της Comfort Zone. Επίσης, επεκτείνεται η Stretch Zone γιατί μαθαίνουμε δημιουργικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους χωρίς πανικό.

Ο αρσιβαρίστας πρέπει να συνεχίσει να σηκώνει τα βάρη για να διατηρήσει τη δύναμή του. Εάν σταματήσει, θα χάσει τη δύναμη του και δεν θα είναι σε θέση να σηκώσει τα βάρη που κάποτε μπορούσε.
Πρέπει συνεχώς να περνάμε χρόνο στη Stretch Zone καθόλη την διάρκεια της ζωής μας διαφορετικά η Comfort Zone θα συρρικνωθεί.
Δεδομένου ότι τα όρια στη Stretch Zone συνεχώς αλλάζουν, πρέπει να αυξάνουμε τη δυσκολία των προκλήσεων έτσι ώστε να αισθανόμαστε ότι ευρύνουμε τους ορίζοντες μας.

The Panic Zone – Η Ζώνη Του Πανικού

Αν ο αρσιβαρίστας σηκώσει πολύ βάρος ή σηκώνει πολύ συχνά βάρη χωρίς να δώσει τον απαιτούμενο χρόνο στους μύες του να ξεκουραστούν, τότε θα τραυματιστεί. Οι πιθανότητες είναι αυτή η εμπειρία του τραυματισμού να τον μεταφέρει στην Panic Zone.

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή που χωρίζει τη Stretch Zone από την Panic Zone. Όταν αυτή η γραμμή διασχίζεται, η μάθηση και η ανάπτυξη σταματάει. Αυτό λέγεται τραύμα. Δεν χρειάζεται να είναι με κεφαλαίο Τ το τραύμα. Ακόμα και μικρά τραύματα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη. Η Panic Zone διαβρώνει την εμπιστοσύνη, επειδή το μήνυμα που στέλνουμε στους εαυτούς μας είναι ‘δεν μπορώ να το χειριστώ αυτό’.

The Infinite Panic Zone – Η Απέραντη Ζώνη Πανικού

panic_zone
Όταν οι άνθρωποι έχουν ελάχιστη εμπειρία στη Stretch Zone, δεν έχουν τις ευκαιρίες που χρειάζονται ώστε να αναπτύξουν την Comfort Zone. Νιώθουν αυτοπεποίθηση μόνο σε πολύ περιορισμένες περιπτώσεις.

Επιπλέον, η ανοχή τους να ζήσουν εμπειρίες στη Stretch Zone είναι χαμηλή. Πολύ γρήγορα θα καταλήξουν στην Panic Zone.Πανικοβάλλονται και η αντίδραση τους είναι πολύ δραματική και ενεργοποιεί τους γύρω τους, οι οποίοι στη συνέχεια θα παρέμβουν για να ανακουφίσουν τον πανικό και να αποκαταστήσουν την άνεση. Αυτό είναι και το μοτίβο ενός μωρού, το οποίο είναι απόλυτα εξαρτημένο από άλλους για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του.

Όταν τα παιδιά ή οι ενήλικες ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο στη Comfort Zone, χωρίς επαρκή χρόνο στη Stretch Zone, θα αναπτύξουν μια απέραντη Panic Zone. Όταν συναντούν προκλήσεις, έχουν κάποιες στρατηγικές για να χειριστούν αυτά τα συναισθήματα. Όταν όμως εξαντληθούν αυτές οι λίγες στρατηγικές που γνωρίζουν, θα μεταπηδήσουν στην Panic Zone. Η απέραντη Panic Zone τους κρατά παγιδευμένους και δημιουργεί ακατάλληλες αντιδράσεις για την ηλικία τους. Η μόνη διέξοδος είναι να αρχίσουν να επεκτείνουν την Comfort Zone και τη Stretch Zone κάνοντας πράγματα με μεγάλη πρόκληση.

Η εικόνα της αυτοπεποίθησης

kids_confidence
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση έχουν μεγάλες Comfort Zones που τους επιτρέπουν να αισθάνονται άνετα σε μια ευρεία ποικιλία περιστάσεων. Επίσης, έχουν αποκτήσει υψηλή ανοχή σε καταστάσεις αβεβαιότητας και έτσι έχουν αρκετά βαθιά Stretch Zone. Επειδή δε φοβούνται, οι συνθήκες που πραγματικά τους αναγκάζουν να μεταπηδήσουν στην Panic Zone είναι πολύ λίγες.

Οι άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ως εκ τούτου, είναι άνθρωποι που έχουν περάσει εκτεταμένες ώρες στην Stretch Zone. Κάποιοι μπορεί να το έχουν κάνει γιατί η ζωή τους ανάγκασε. Άλλοι μπορεί να έχουν κάνει στρατηγικές επιλογές για να κάνουν προκλητικά πράγματα που απαιτούσαν να δοκιμαστούν σωματικά, νοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά. Οι εμπειρίες τους, τους απέδειξαν ξανά και ξανά ότι έχουν την ικανότητα να αντιμετωπίσουν καταστάσεις και να νιώσουν άνετα με αυτό που κάποτε τους ήταν άγνωστο.

Πώς να επεκτείνεις την Comfort Zone

Η επέκταση του Comfort Zone συμβαίνει δοκιμάζοντας νέα πράγματα που έχουν μεγάλη πρόκληση. Εξ ορισμού, αυτό θα μας κάνει να νιώθουμε άβολα. Αυτή η δυσφορία, ωστόσο, εξυπηρετεί ένα σκοπό. Κινεί τα όρια της Comfort Zone και της Stretch Ζώνη, αναπτύσσοντας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αντοχή.

Είναι σαφές ότι για να χτίσουμε παιδιά με αυτοπεποίθηση πρέπει να τολμήσουμε να τα αφήσουμε να νιώσουν άβολα, δυσάρεστα.

Ρόλος ‘Γονέα Ακροβάτη’

Η ανατροφή των παιδιών είναι ένα από τα πιο γενναία πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στη ζωή μας. Βασικά, η δουλειά μας είναι να ενθαρρύνουμε το παιδί μας να τολμήσει να βγει σε ένα τεντωμένο σχοινί και να περπατήσει πάνω στη γραμμή μεταξύ της Stretch Zone και της Panic Zone.

Είναι δελεαστικό να πούμε ότι οι γονείς μένουν με ασφάλεια στο έδαφος βλέποντας το παιδί να κρέμεται πάνω από το κεφάλι τους, αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Όχι, πρέπει και εμείς οι γονείς να είμαστε στο τεντωμένο σχοινί ακριβώς δίπλα στα παιδιά μας, κάνοντας τα δικά μας λάθη. Κανένας μας δεν θα είναι σε στέρεο έδαφος. Μπορεί να νιώσουμε ασταθείς και αβέβαιοι, όπως ακριβώς θα νιώσει και το παιδί μας. Αυτό όμως είναι φυσιολογικό.

Δεν χρειάζεται να είμαστε ‘master στα τεντωμένα σχοινιά’ για να βοηθήσουμε το παιδί μας. Απλά πρέπει να συμμετέχουμε ενεργά σαν να είμαστε ένας συμμαθητής του. Στην πραγματικότητα, βλέποντας τον εαυτό μας ως μαθητή και όχι ως δάσκαλο, μας επιτρέπει να συμπάσχουμε με το παιδί μας και να σχετιζόμαστε με τους αγώνες που αντιμετωπίζει.

Κατευθυντήριες γραμμές για συνάδελφους ακροβάτες ;)

Έτσι γενναία όπως θα αποδεχθείτε αυτή την πρόκληση, χρησιμοποιήστε και αυτές τις οδηγίες για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση:

1. Αποδεχθείτε την ελευθερία επιλογής του παιδιού σας.

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε μια φυσική ανάγκη να αναπτυχθούμε και να μάθουμε. Τα παιδιά θέλουν να αισθάνονται περήφανα για τον εαυτό τους και να ξέρουν ότι μπορούν να κάνουν προκλητικά πράγματα. Όταν αναγκάζουμε τα παιδιά να μάθουν πριν να είναι έτοιμα, τα αποδυναμώνουμε. Με το να αποδεχόμαστε την επιλογή του παιδιού μας, ενισχύουμε την εμπιστοσύνη στον εαυτό του.

2. Μοιραστείτε πληροφορίες για να ενδυναμώσετε το παιδί σας ώστε να πάρει μια τεκμηριωμένη απόφαση.

Μοιραστείτε με το παιδί σας το σκεπτικό σας πίσω από την επιθυμία σας για να κάνει κάτι. Χρησιμοποιήστε λέξεις και λόγους που είναι κατάλληλα για την ηλικία του και την ανάπτυξή του. Ακόμα και τα μικρά παιδιά μπορούν να επεξεργαστούν απλουστευμένες εξηγήσεις.

3. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια μεταξύ Stretch Zone και Panic Zone του παιδιού σας.

Γνωρίστε τις αντιδράσεις του παιδιού σας όταν βρίσκεται στη Stretch Zone. Μερικές από τις αντιδράσεις του μπορεί να είναι ευχάριστες, επειδή ορισμένες πτυχές της Stretch Zone είναι συναρπαστικές. Άλλες πτυχές της Stretch Zone είναι τρομακτικές και θα δείτε μη κολακευτικές συμπεριφορές από το παιδί σας.

Όταν το παιδί σας είναι στην Stretch Zone, δώστε του χώρο και επιτρέψτε του να αγωνιστεί χωρίς να νιώσει ότι θα κριθεί. Όταν το παιδί σας γλιστρήσει στην Panic Zone, να το καθησυχάσετε ώστε να νιώσει ασφαλές και αποδεχτό αλλά με πραγματικά στοιχεία. Μην παραβλέψετε τον φόβο του.

4. Δημιουργήστε σκόπιμα διαδικασίες με κάποια εξέλιξη έτσι ώστε να αυξήσετε τις προκλήσεις.

Εισάγετε προοδευτικά διάφορα επίπεδα άγνοιας και δυσφορίας. Δημιουργήστε έναν μη-απειλητικό χώρο με σκοπό το άγνωστο να γίνει γνωστό και το δυσάρεστο να γίνει άνετο. Η ανάπτυξη είναι μια διαδικασία. Όταν επικεντρωθείς στη σπουδαιότητα της διαδικασίας, τα αποτελέσματα θα ξεδιπλωθούν στο χρόνο τους.

5. Γίνετε εσείς ο ίδιος η πηγή της ήρεμης αυτοπεποίθησης.

Όταν το παιδί σας σας κοιτάζει με φόβο, είναι σημαντικό να μην αντικατοπτρίζονται οι δικοί σας φόβοι πίσω σε αυτό. Να προσφέρετε ασφάλεια λέγοντας, «Μπράβο! Πραγματικά ξεπερνάς τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή. Θα νιώσεις μεγάλη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου μόλις τα καταφέρεις. Κοίταξε πόσο μακριά έχεις έρθει ήδη.» Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, να επαινείτε την προσπάθεια του παιδιού σας.

6. Προκαλέστε τις δεξιότητες και τις συμπεριφορές που θέλετε για το παιδί σας.

Μέσα από το παιχνίδι προκαλέστε το παιδί σας να δοκιμαστεί στις παλιές του ικανότητες και σταδιακά να αναλαμβάνει ολοένα και πιο δύσκολες προκλήσεις. Κάντε αυτά τα ερωτήματα:

– Τι μπορεί να συμβεί αν προσπαθήσουμε αυτό; Πόσο κακό ή ζημιά θα μπορούσε να μας προκαλέσει; Πόσο πιθανό είναι αυτό;

– Τι μπορούμε να κάνουμε για να παραμείνουμε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς αν προσπαθήσουμε αυτό;

– Αξίζει το ρίσκο γι’ αυτό που θα μάθουμε και θα κερδίσουμε;

7. Αφήστε το παιδί να αγωνίζεται να βρει λύσεις.

Σαν παρτενέρ ενός αρσιβαρίστα, είστε δίπλα του για να τον ενθαρρύνετε και να διασφαλίσετε ότι δεν θα τραυματιστεί, αλλά δεν σηκώνετε τα βάρη γι” αυτόν.

Να προσφέρετε συμβουλές που στο παρελθόν είχαν δουλέψει για εσάς, αλλά να επιβραβεύετε το παιδί αν επιλέξει να μην δοκιμάσει το δικό σας τρόπο. Πείτε του, «σου έχω εμπιστοσύνη ότι θα βρεις την άκρη.» Θυμίστε του τις λύσεις που το ίδιο το παιδί χρησιμοποίησε παλιότερα σε παρόμοιες καταστάσεις.

8. Επεξεργαστείτε με προσοχή τις εμπειρίες του παιδιού σας για να έχει κέρδος από αυτές.

Η εμπειρία χωρίς μετέπειτα συζήτηση και σκέψη χάνει την πολύτιμη ευκαιρία για μάθηση. Χρησιμοποιήστε αυτές τις ερωτήσεις για να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει από τις δύσκολες εμπειρίες:

– Τι έχεις μάθει τώρα που δεν το ήξερες πριν;

– Ποιο ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι; Τι έκανες για να ξεπεράσεις αυτή τη δυσκολία;

– Αισθάνεσαι περήφανος για τον εαυτό σου; Ποιες στιγμές σε έκαναν να νιώσεις περήφανος;

– Πώς αλλιώς θα μπορούσε αυτό που μόλις έμαθες να σου είναι χρήσιμο σε μια διαφορετική κατάσταση;

Τι θα συμβεί στη συνέχεια;

Αλλάζοντας τον τρόπο σας σαν γονέας ΕΙΝΑΙ αναβάθμιση της Stretch zone σας. Στην αρχή, θα αισθανθείτε άβολα και ανασφαλείς για τον εαυτό σας. Να έχετε πίστη ότι θα εξελιχθείτε και η Comfort Zone σας θα μεγαλώσει.

Τολμήστε να μεγαλώσετε τα παιδιά σας σε ένα ‘τεντωμένο σχοινί’ – έτσι θα μεγαλώσετε παιδιά που θα έχουν μεγάλη αυτοπεποίθηση.

Μεγαλώστε παιδιά που θα ξέρουν να αγωνίζονται, να αποτυγχάνουν αλλά να προσπαθούν ξανά και ξανά.

Μεγαλώστε παιδιά που ξέρουν πώς να αποτύχουν και να γελάνε γι “ αυτό χωρίς ντροπή.

Μεγαλώστε παιδιά που ξέρουν πώς να έχουν μια όχι και τόσο συνηθισμένη στάση ζωής, διότι η ηθική τους δείχνει την αλήθεια.

Μεγαλώστε παιδιά πιο ισχυρά από εσάς, που θα σας τρομάζουν οι ικανότητές τους και θα δακρύζετε με την ανθρωπιά τους…”

Το post αυτό το είχα γράψει για τις CretaMums και δημοσιεύτηκε πρώτη φορά εδώ.

Πηγή: How to Raise Kids Who Have Rock-Star Confidence, Even When You Don’t
Photos by Aikawa Ke, lifehack